1. Hỗ trợ giảm phù chân và bàn chân sau sinh

Sưng chân là tình trạng khá quen thuộc với nhiều mẹ trong và sau thai kỳ. Mẹ có thể nhận thấy cổ chân đầy hơn, bàn chân sưng, dép trở nên chật hoặc hai chân nặng hơn vào cuối ngày.

MLD hỗ trợ sự di chuyển của dịch mô và bạch huyết. Khi lượng dịch dư được dẫn lưu tốt hơn, vùng chân và bàn chân có thể bớt sưng, bớt căng và mang lại cảm giác nhẹ nhàng hơn.

Đây cũng là một trong những mục tiêu phổ biến khi MLD được sử dụng để chăm sóc cơ thể mẹ sau sinh.

2. Giúp những vùng mô căng, đầy trở nên dễ chịu hơn

Sau sinh, không phải mọi cảm giác “cơ thể to hơn” đều liên quan đến mỡ. Cơ thể người mẹ vẫn đang trải qua quá trình điều chỉnh lượng dịch sau thai kỳ và một số vùng có thể còn phù, đầy hoặc căng mô.

MLD tập trung vào việc hỗ trợ quá trình vận chuyển dịch. Khi lượng dịch trong mô giảm dần, mẹ có thể cảm nhận vùng cơ thể đó bớt đầy, bớt căng và mềm mại, dễ chịu hơn.

Đây là lý do MLD sau sinh không hướng đến việc “ép cơ thể nhỏ lại”, mà tập trung vào dịch mô và những vùng đang có cảm giác phù, căng nặng.

3. Hỗ trợ giảm căng tức tuyến vú

Căng tức tuyến vú là một vấn đề nhiều mẹ có thể gặp trong thời gian đầu sau sinh. Vú có thể trở nên căng, cứng, đau và gây khó chịu.

MLD đã được nghiên cứu trong chăm sóc tình trạng này. Một thử nghiệm trên phụ nữ sau sinh ghi nhận MLD kết hợp chăm sóc vú giúp giảm đau và giảm mức độ căng tức tuyến vú.

Với những trường hợp phù hợp, các chuyển động nhẹ nhàng có thể hỗ trợ vùng mô đang căng và giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn trong giai đoạn đầu sau sinh.

4. Giúp cơ thể thư giãn và có thời gian nghỉ ngơi

Sau sinh cũng là khoảng thời gian người mẹ dễ mệt mỏi: thiếu ngủ, chăm em bé liên tục và phải thích nghi với rất nhiều thay đổi trong sinh hoạt.

MLD sử dụng những chuyển động nhẹ, chậm và đều đặn, mang lại một trải nghiệm khác với các kỹ thuật xoa bóp mạnh. Một số nghiên cứu về MLD cũng ghi nhận những thay đổi của cơ thể liên quan đến trạng thái thư giãn.

Với mẹ sau sinh, lợi ích đôi khi rất đơn giản: cơ thể được thả lỏng hơn, bớt cảm giác căng và có một khoảng thời gian thực sự để nghỉ ngơi.

5. Hỗ trợ quản lý phù trong quá trình hồi phục sau sinh mổ

Sau sinh mổ, cơ thể cần thời gian để phục hồi sau phẫu thuật. Bên cạnh vùng vết mổ, một số mẹ có thể gặp tình trạng phù hoặc cảm giác căng nặng ở các vùng mô xung quanh và trên cơ thể.

Khi tình trạng hậu phẫu đã ổn định và mẹ đủ điều kiện chăm sóc, MLD có thể được đưa vào quá trình phục hồi để hỗ trợ quản lý dịch mô và những vùng đang phù, căng.

Việc kiểm soát tình trạng phù tốt hơn cũng giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn trước khi chuyển sang các mục tiêu phục hồi tiếp theo như vận động và chăm sóc sẹo.

6. Vì sao MLD phù hợp với giai đoạn cơ thể đang hồi phục?

Điểm đặc biệt của MLD nằm ở sự nhẹ nhàng.

MLD không cần những động tác ấn sâu hay sử dụng nhiều lực. Các chuyển động được thực hiện chậm, nhẹ và theo nguyên tắc của hệ bạch huyết. Điều này giúp người mẹ được chăm sóc theo một cách êm dịu hơn trong giai đoạn cơ thể còn nhạy cảm và cần thời gian hồi phục.

Vì vậy, mục tiêu của MLD sau sinh không phải là thúc ép cơ thể nhanh chóng trở lại như trước khi mang thai, mà là hỗ trợ cơ thể giảm bớt những cảm giác phù, căng, nặng và tạo điều kiện để mẹ cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình hồi phục.

LƯU Ý KHI THỰC HIỆN MLD SAU SINH

Cơ thể sau sinh vẫn đang trong một giai đoạn đặc biệt, vì vậy cần được sàng lọc tình trạng sức khỏe trước khi thực hiện MLD, nhất là với mẹ vừa sinh mổ hoặc đang có những biểu hiện bất thường.

Nếu xuất hiện một chân đột ngột sưng, đau, nóng hoặc đỏ; khó thở; đau ngực; sốt; đau đầu dữ dội hoặc các dấu hiệu bất thường sau sinh, mẹ nên được đánh giá y tế trước khi thực hiện các phương pháp chăm sóc cơ thể.

KẾT LUẬN

MLD sau sinh có thể hỗ trợ mẹ ở nhiều khía cạnh thiết thực: giảm phù chân và bàn chân, hỗ trợ những vùng mô đang căng – đầy, giảm căng tức tuyến vú trong trường hợp phù hợp, hỗ trợ quản lý phù sau sinh mổ và giúp cơ thể thư giãn hơn.

Sau một thai kỳ và cuộc sinh, cơ thể không cần phải vội vàng trở lại trạng thái cũ. Điều quan trọng hơn là giúp mẹ bớt căng, bớt nặng, cảm thấy dễ chịu hơn và có thêm khoảng nghỉ để cơ thể từng bước hồi phục.

REFERENCES – TÀI LIỆU THAM KHẢO 

Physiology, Postpartum Changes – NCBI Bookshelf — Giai đoạn hậu sản có sự điều chỉnh đáng kể về tuần hoàn và cân bằng dịch, giúp giải thích vì sao phù có thể còn xuất hiện trong giai đoạn đầu sau sinh.

MLD ở phụ nữ có phù thai kỳ – PubMed — RCT 49 phụ nữ có phù thai kỳ đánh giá MLD và theo dõi đến hậu sản; đây là bằng chứng liên quan đến phù/đau quanh thai kỳ, không phải thử nghiệm MLD toàn thân hậu sản.

MLD và căng tức tuyến vú sau sinh – PubMed — RCT 67 phụ nữ sau sinh cho thấy MLD kết hợp chăm sóc vú giúp giảm đau và mức độ breast engorgement so với chăm sóc thường quy.

MLD và hệ thần kinh tự chủ – PubMed — RCT nhỏ trên người khỏe mạnh ghi nhận thay đổi HRV được tác giả diễn giải theo hướng giảm hoạt động giao cảm; đây là bằng chứng hỗ trợ cơ chế thư giãn, không phải nghiên cứu riêng trên phụ nữ sau sinh.